Glicina y colágeno
La glicina es un tercio del colágeno. Un análisis sostiene que el cuerpo podría no producir suficiente; es una hipótesis.
Solo educación, no consejo médico. Habla con tu médico antes de empezar un suplemento, sobre todo si estás embarazada, tomas medicación o tienes una enfermedad.
Grado de evidencia: D (A fuerte, B buena con lagunas, C limitada o mixta, D inicial)
El argumento
Uno de cada tres aminoácidos del colágeno es glicina. Meléndez-Hevia y colegas calcularon que la capacidad del cuerpo para producir glicina podría quedarse varios gramos al día por debajo de lo necesario para renovar el colágeno [1]. Es un modelo metabólico, no un ensayo clínico que muestre mejor piel o articulaciones.
Fuentes
- Meléndez-Hevia et al. 2009, J Biosci. doi.org/10.1007/s12038-009-0100-9
DOIs verificados en Crossref y páginas oficiales comprobadas el 2026-10-15.
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