Centros de salud / Salud infantil: educación
Omega-3 en el embarazo y la infancia
Menos partos prematuros según Cochrane; sin mejora clara del desarrollo infantil en el mayor ensayo.
Habla con tu pediatra. Esta sección es solo educativa y no sustituye la atención médica de tu hijo. Las dosis para niños solo se citan de guías oficiales (AAP, NIH ODS, OMS).
Embarazo
Una revisión Cochrane de 70 ensayos halló que el omega-3 en el embarazo redujo el parto prematuro antes de las 37 semanas y antes de las 34, con evidencia de alta calidad, y poco efecto claro en el desarrollo infantil [1]. En el ensayo DOMInO, 800 mg de DHA al día en el embarazo no mejoraron la cognición ni el lenguaje de los niños a los 18 meses [2].
Primero la comida
La FDA y la EPA aconsejan a embarazadas y lactantes comer de 8 a 12 onzas semanales de pescado bajo en mercurio, y a los niños 1 a 2 porciones semanales del tamaño adecuado a su edad [3].
Fuentes
- Middleton et al. 2018, Cochrane. doi.org/10.1002/14651858.CD003402.pub3
- Makrides et al. 2010, JAMA (DOMInO). doi.org/10.1001/jama.2010.1507
- FDA/EPA, Advice about eating fish. www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish
- NIH ODS, Omega-3 fact sheet. ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
DOIs verificados en Crossref y páginas oficiales comprobadas el 2026-10-15.