Centro de inmunidad
Lo que dicen los ensayos sobre NAC, zinc, vitamina D, vitamina C, saúco y probióticos, calificado con honestidad, incluidos los resultados nulos.
Solo educación, no consejo médico.
Centro de inmunidad
Vitamina D e infecciones respiratorias
Protección modesta en ensayos agrupados, sobre todo con dosis diarias y en personas con niveles bajos. Ensayos grandes recientes fueron nulos.
5 min · 4 fuentes · Grado B
Zinc: duración del resfriado, dosis en pastillas y equilibrio con el cobre
Las pastillas iniciadas a tiempo pueden acortar resfriados, pero la revisión Cochrane más reciente califica la evidencia de baja certeza. Dosis altas prolongadas pueden agotar el cobre.
6 min · 5 fuentes · Grado C
NAC (N-acetilcisteína)
Un precursor del glutatión con un ensayo notable en temporada de gripe y datos más sólidos en enfermedad pulmonar crónica, que es un uso farmacológico, no una declaración de suplemento.
4 min · 2 fuentes · Grado C
Vitamina C y resfriados
No previene resfriados en la mayoría. El uso regular los acorta un poco. Las personas bajo gran estrés físico son la excepción.
4 min · 2 fuentes · Grado C
Saúco: calificado con honestidad
Ensayos pequeños, resultados mixtos, baja certeza. No basta para recomendarlo.
3 min · 3 fuentes · Grado D
Probióticos e infecciones respiratorias altas
Cochrane halla menos infecciones con evidencia de baja certeza. Los efectos dependen de la cepa y los productos varían.
4 min · 2 fuentes · Grado C